النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق
دراسة: النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق.........
أظهرت دراسة بحثية جديدة ان 85% من اللأطفال, من الروضة الى الصف الرابع الأبتدائي
لا يحصلون على قسط كاف من النوم, ويقع 15% منهم فريسة لنوم عميق في المدرسة.
وقيل ان هذا النقص في النوم هو ما يسبب ضعف اللأداء الدراسي وإصابة الطفل بالعدوانية
وبمشكلات سلوكية أخرى في المدرسة .
وأشار الخبراء الى أن الطفل في سن الخمس سنوات يحتاج الى 11ساعة من النوم يوميا,
بينما يحتاج الطفل في سن التاسعة الى 10ساعات, لذا من المهم تعويد الأطفال على النوم
المبكر سواء في العطلات او ايام المدارس.
اما الأطفال في المدرسة الثانوية فيحتاجون الى 9ساعات من النوم يوميا , لأن النوم المفرط
عند المراهقين والشباب الصغار يسبب تغيرات فسيولوجية اثناء البلوغ.
واظهرت الدراسات ان 20% من طلاب الثانوية ينامون في الفصل بسبب عدم حصولهم على
قسط وافر من النوم في البيت.
وحذر الخبراء الى ان هذا النقص في عدد ساعات النوم يسبب مشكلات في الذاكرة والانتباه
والتركيز , ويضعف الأداء الدراسي واليقظة, ويؤخر الاستجابات ويزيد العصبية والقلق
والكآبة, مؤكدين ان النوم عنصر مهم للصحة الجيدة والنشاط والحيوية والنفسية المرتاحة
سواء للبالغيت او الأ طفال أو الرضع الذين يحتاجون الى 3 عناصر اساسية ضرورية لحياتهم
هي( الطعام-والحب-والنوم).
